Como melhorar a concentração nos estudos e reduzir as distrações em casa e na escola
O uso frequente de celulares, computadores, tablets e televisores faz parte da rotina de crianças e adolescentes. Em meio à grande quantidade de estímulos digitais, manter a atenção durante as aulas e os momentos de estudo se tornou um desafio para muitos estudantes.
A exposição constante às telas pode contribuir para a fragmentação da atenção, dificultando a concentração em atividades que exigem dedicação contínua. Nesse cenário, estratégias pedagógicas e mudanças nos hábitos de estudo podem ajudar os alunos a desenvolver o foco e melhorar o aprendizado.
Uma das alternativas utilizadas nas escolas são as metodologias ativas, que colocam o estudante no centro do processo de aprendizagem, por meio de atividades práticas, desafios e situações que estimulam a participação.
Segundo Cleonara Schwartz, professora do Departamento de Linguagem, Cultura e Educação da Universidade Federal do Espírito Santo (Ufes), essas abordagens buscam envolver os alunos em experiências que os incentivem a superar desafios e ampliar suas capacidades.
A professora também observa que as interações digitais costumam oferecer respostas imediatas, o que pode tornar esses ambientes mais atraentes para os jovens. A expectativa por recompensas rápidas ajuda a explicar por que algumas atividades realizadas fora das telas podem parecer menos estimulantes.
Concentração pode ser desenvolvida
A concentração não é uma característica fixa ou uma capacidade que algumas pessoas possuem e outras não. De acordo com Alice Barcellos, psicóloga educacional do Senac Espírito Santo, o foco pode ser aprimorado com estratégias que ajudam a controlar os estímulos e organizar a rotina.
Embora alguns estudantes apresentem mais facilidade natural para se concentrar, existem métodos que podem contribuir para o desenvolvimento dessa habilidade.
Entre as recomendações está a organização do ambiente de estudo, tanto em casa quanto na sala de aula. Reduzir ruídos, afastar objetos que desviam a atenção e manter os materiais necessários por perto são medidas que podem facilitar a concentração.
O celular também merece atenção. O aparelho pode ser utilizado como ferramenta de aprendizagem quando necessário, mas deve ser deixado de lado quando não estiver contribuindo para a atividade.
Metas ajudam a manter o foco
Outra estratégia indicada é estabelecer objetivos claros e possíveis de alcançar durante os estudos.
Em vez de definir apenas uma disciplina para estudar por determinado período, o estudante pode estabelecer tarefas específicas, como resolver uma quantidade de exercícios ou concluir um capítulo.
A divisão das atividades em etapas menores permite acompanhar o próprio progresso e perceber a conclusão de cada tarefa, tornando a rotina menos cansativa.
Com um ambiente organizado, metas bem definidas e o uso consciente da tecnologia, os estudantes podem desenvolver gradualmente a concentração e aproveitar melhor o tempo dedicado à aprendizagem.
