Arquivo de relógio biológico

Como recuperar o sono perdido sem atrapalhar o relógio biológico

3 semanas ago07 mins

Dormir algumas horas a mais após uma noite mal dormida pode ajudar na recuperação, mas exagerar no descanso durante o fim de semana pode atrapalhar o ritmo do sono.

Qual é o melhor horário para jantar? Entenda como o relógio biológico afeta a alimentação

2 meses ago2 meses ago08 mins

Além da qualidade dos alimentos, o momento em que as refeições são feitas pode influenciar o metabolismo, o controle da glicose e até os resultados de uma dieta.