Como recuperar o sono perdido sem atrapalhar o relógio biológico
Dormir algumas horas a mais após uma noite mal dormida pode ajudar na recuperação, mas exagerar no descanso durante o fim de semana pode atrapalhar o ritmo do sono.
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7 hábitos alimentares que podem prejudicar a qualidade do sono
Alguns hábitos alimentares, especialmente no período noturno, podem causar desconfortos e dificultar o início ou a manutenção de uma boa noite de sono.
